Wissen
Carmen von Nasse in der aktuellen Tinnitus-Forum Ausgabe
In der neuesten Ausgabe des Tinnitus-Forums gibt Carmen von Nasse einen Einblick in ihr umfassendes Wissen und ihre langjährige Erfahrung in der Behandlung von Tinnitus. Tauchen Sie ein in eine faszinierende und informative Lektüre, die Hoffnung und Unterstützung für alle bietet, die mit Tinnitus leben.
Veröffentlicht am 23. Mai 2024
Tinnitus und Bewegung
Tinnitus wird von vielen Menschen auf der ganzen Welt erlebt, die häufig ein unaufhörliches Klingeln oder Summen im Ohr wahrnehmen, das die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, mit Tinnitus umzugehen und die Symptome zu lindern. Eine immer beliebter werdende Methode ist die Integration von regelmäßiger Bewegung in den Alltag.
Der Zusammenhang zwischen Tinnitus und Bewegung
Forscher haben herausgefunden, dass Bewegung eine positive Wirkung auf den Umgang mit Tinnitus haben kann. Sportliche Aktivitäten setzen Endorphine frei, die natürliche Schmerzmittel des Körpers sind, das Wohlbefinden steigern und die Stimmung verbessern können. Dies kann dazu beitragen, die durch Tinnitus verursachte Angst und Anspannung zu reduzieren. Bewegung erhöht auch die allgemeine Durchblutung.
In der Habichtswald-Klinik bieten wir eine Vielzahl von Aktivitäten an, die die Patientinnen und Patienten hier im Rahmen des Therapie-Programms ausprobieren können, um die Tinnitus-Beschwerden zu lindern.
Entspannungsverfahren
Yoga und die Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation (PMR) können gezielt Stress abbauen, was bei Tinnitus-Symptomen von Vorteil sein kann. Außerdem kann Tai-Chi, eine sanfte chinesische Kampfkunst, die Koordination, Balance und Entspannung verbessern. Atemübungen, zum Beispiel tiefes Ein- und Ausatmen, können Spannungen lösen und beruhigen. Weitere Entspannungstechniken wie Meditation oder Musik- und Klangtherapie können auch zum Tinnitus-Management beitragen.
Ausdauertraining
Als Ausdauersportarten eignen sich Joggen, Schwimmen, Fahrradfahren oder Nordic Walking. Diese Aktivitäten helfen dabei, den Blutfluss zu steigern und generell fit zu bleiben. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, eine regelmäßige Bewegungsroutine zu entwickeln. Dabei sollte die Intensität und Dauer der jeweiligen Aktivitäten langsam gesteigert und auch den individuellen Möglichkeiten angepasst werden. Konsistenz ist der Schlüssel, um den langfristigen Nutzen von Bewegung bei der Bewältigung von Tinnitus zu sehen.
Wir vermitteln den Tinnitus-Patienten sportliche Aktivitäten, die sie zu Hause auch ohne Probleme selbstständig weiterführen können. Im Rahmen des individuell zusammengestellten Therapieplans erhalten die Tinnitus-Betroffenen in der Woche mindestens täglich eine Bewegungseinheit und werden auch motiviert, selbstständig in Bewegung zu gehen.
Durch unsere angeschlossene Kurhessentherme besteht die Möglichkeit, das Thermalbad und Saunen kostenfrei zu nutzen. Auch ein Fitness-Studio steht zur freien Nutzung zur Verfügung.
Neben dem Schwerpunkt auf Übungsroutine und Kontinuität finden wir es auch unerlässlich, dass unsere Tinnitus-Patienten auch Freude und Spaß an der Bewegung erleben. Unsere Tanzgruppen für Dance Fitness, Dance Aerobic oder meditative Tänze sowie gemeinschaftliche Discoabende fördern nicht nur Ablenkung und Umlenkung des Tinnitus, sondern steigern auch durch das gemeinschaftliche Erlebnis die Stimmung und die Motivation.
Bewegung kann also eine herausragende Rolle bei der Reduzierung der Tinnitus-Belastung spielen. Der Körper profitiert von der regelmäßigen Bewegung in vielerlei Hinsicht, und Tinnitus-Betroffene können von den zusätzlichen Vorteilen der erhöhten Durchblutung und Freisetzung von Endorphinen (Glückshormonen) profitieren sowie auch von der Ablenkung und Aufmerksamkeitsumlenkung.
Dennoch ist es wichtig zu akzeptieren, dass Tinnitus immer sehr individuell erlebt wird und dass neben dem Schwerpunkt auf sportlichen Aktivitäten und Bewegung auch immer der psychische Aspekt berücksichtigt wird. Daher sollten gegebenenfalls auch Psychotherapie und Stressreduktionsverfahren zur Anwendung kommen. Eine gute Tinnitus-Behandlung bedarf einer Kombination der verschiedensten Interventionen.
Deutsche Tinnitus-Liga e. V. (DTL)
Die Deutsche Tinnitus-Liga e. V. (DTL) vertritt als gemeinnützige Selbsthilfeorganisation die Interessen der Patientinnen und Patienten mit Tinnitus, Hörsturz, Hyperakusis und Morbus Menière sowie ihrer Angehörigen. Rund 11.000 Mitglieder machen die DTL zum größten Tinnitus-Zusammenschluss in Europa und zur anerkannten Partnerin des Gesundheitswesens in Deutschland. Ca. 500 Fachleute gehören der DTL als fördernde Mitglieder an, darunter renommierte Wissenschaftler, HNO-Ärzte, Ärzte weiterer Disziplinen, Hörakustiker, Psychologen und Therapeuten. Außerdem werden rund 60 Selbsthilfegruppen in Deutschland durch die DTL betreut. Gegründet wurde die Deutsche Tinnitus-Liga e. V. 1986 in Wuppertal.
Pressekontakt:
Deutsche Tinnitus-Liga e. V. (DTL)
Sabine Wagner
Tel.: 0202 24652-24
E-Mail: s.wagner@tinnitus-liga.de
Weitere Infos: www.tinnitus-liga.de | Facebook: Deutsche Tinnitus-Liga e.V. | Instagram: deutsche_tinnitus_liga
Quelle
Tinnitus-Forum 2/2024, Mitgliederzeitschrift der Deutschen Tinnitus-Liga e. V. (DTL), www.tinnitus-liga.de
Hier finden Sie die komplette und aktuelle Ausgabe des aktuellen Tinnitus-Forums.
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