Entspannungsverfahren

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) basiert auf der Idee, durch bewusste Anspannung und anschließende Entspannung einzelner Muskeln oder Muskelgruppen eine tiefe Entspannung zu erreichen. Das Verfahren zielt darauf ab, die Sensibilität für körperliche und emotionale Anspannungszustände zu erhöhen und die Fähigkeit zur bewussten Entspannung auch in stressigen Situationen zu stärken. In unseren PMR-Gruppen erleben die Patienten gemeinsam die transformative Kraft dieser Methode.

In den Körperübungen (Asanas) legen wir besonderen Wert darauf, dass Patienten ihre Aufmerksamkeit schulen, sich konzentrieren sowie bewusst ihren Körper, ihre Gedanken und Gefühle wahrnehmen. Diese praxisorientierte Herangehensweise zielt darauf ab, ein gesteigertes Körperbewusstsein zu fördern und innere Ruhe zu ermöglichen. Unsere Yoga-Gruppen bieten eine unterstützende und gemeinschaftliche Umgebung für die ganzheitliche Entfaltung von Körper und Geist.

Beim Tai Chi werden im Stand fließende Bewegungsabläufe angeleitet und diese mit dem eigenen Atem verbunden. Die fernöstliche Bewegungstradition ist bei uns integraler Bestandteil. Sie trägt nicht nur zur körperlichen Gesundheit bei, sondern fördert auch die Persönlichkeitsentwicklung. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise wird nicht nur die physische Fitness, sondern auch das seelische Wohlbefinden gefördert.